Выгорание по-женски — когда ты устаёшь быть сильной и нужной всем
Вступление от Юрия Владимировича Устинова «Когда к нам приходит женщина и говорит: “Я не понимаю, что со мной происходит — я как будто больше не могу”, — я почти всегда…
Сон, от которого не высыпаешься: как восстановить биоритмы и уровень энергии
Вступление от Юрия Владимировича Устинова «Какая самая частая фраза от пациенток за последний год? “Я так устаю, что даже сон не помогает. Просыпаюсь уже уставшей.” Это не про лень.…
Хочу не просто жить, а жить в теле, которое меня поддерживает: антивозрастной детокс
💬Вступление от Юрия Владимировича Устинова «Все хотят быть моложе. Но, если честно, молодость — это не про морщины.Это когда ты просыпаешься и тело говорит тебе: “Доброе утро. Пошли жить!” А…
Почему пищу нужно тщательно пережевывать
Коллеги и все, кто заглянул на огонек! Доктор Юрий Устинов на связи. Сегодня мы поговорим об одном из самых простых, самых дешевых и самых недооцененных способов улучшить пищеварение. Речь пойдет…
Чем заменить сахар
Дорогие читатели! Доктор Юрий Устинов на связи. Сегодня разберемся со сладким вопросом, который мне часто задают: "Чем заменить сахар и стоит ли?" Признаюсь, в нашей семье мы уже лет десять…
Как стресс влияет на здоровье
Друзья! Доктор Юрий Устинов снова на связи. Сегодня мы разберем одного из главных "тихих саботажников" нашего здоровья - хронический стресс. И нет, друзья мои, он не просто портит настроение -…
Как понять что организму не хватает воды
Привет всем, кто заглянул на огонек в мой виртуальный кабинет! Доктор Юрий Устинов на связи. Сегодня давайте поговорим про чистую воду! Сколько же ее пить? Нормы потребления: развенчиваем миф о…
Как стресс влияет на кожу
Дорогие мои друзья, которые уже устали маскировать тональным кремом покраснения, чесаться по ночам или в отчаянии гуглить "почему снова высыпало, хотя я все делаю правильно?"! Доктор Юрий Устинов снова на связи,…
Чем можно заменить молочную продукцию?
Доктор Юрий Устинов снова на связи, и сегодня мы развеем один очень живучий молочный миф и поговорим о здравой альтернативе. Приготовьтесь, будет интересно (и немного неожиданно для любителей "молочки")! Рекомендации по замене молочных…
Диагностика метаболического синдрома: ключевые критерии
Проведем самодиагностику на предмет возможного наличия метаболического синдрома (МС). Что это такое? Отлично, друзья! Доктор Юрий Устинов к вашим услугам. Ооочень люблю я рассказывать сложные медицинские темы простым человеческим (а…