Печень — единственный орган, способный полностью восстановиться, если… мы будем помогать ей! Возьмите себе на заметку полезные правила, и ваша печень скажет «спасибо»!
Стакан теплой воды с лимоном утром.
Ночь — время отдыха для нас, а печень при этом трудится в усиленном режиме, наводя порядок в организме. Теплая вода наутро способствует активации метаболизма и выведу «мусора», собранного за ночь печенью. Лимон способствует детоксикации, а вода служит своеобразным «транспортом» для вредных веществ. Рекомендуемые 100-200 мл пить лучше постепенно, за 10-15 минут небольшими глотками, а не залпом.
Как пища помогает печени
Питанием можно помочь печени, а можно навредить. Животные жиры в переизбытке негативно влияют на функции печени. Со временем она может стать застойной, жирной, что значительно снизит ее работоспособность. Предпочтение лучше отдавать питанию с умеренным содержанием жира, большая часть из которого поступает в организм из растительных источников.
Как кофе и алкоголь влияют на печень?
Кофе и алкоголь — более опасные враги для печени, чем животные жиры. Если их употреблять постоянно, их разрушительная сила возрастает в разы. Поэтому для здоровья печени стоит вообще отказаться от спиртного и кофеина. Лучше взять в привычку пить исключительно травяные чаи: ромашку, иван-чай, фенхель, гречишный чай и другие.
Что полезно для печени?
Печень очень любит, когда мы периодически устраиваем разгрузочные дни. 1-2 раза в неделю снизьте пищевую нагрузку, например, употребляйте смузи в течение дня вместо привычной еды. Замечательно работают «зеленые коктейли»: кинза, петрушка, шпинат, огурец, банан, черника, водоросли, яблоки, дыня, арбуз станут прекрасными целителями для главного органа здоровья. 1-2 раза в год важно оказывать поддержку своей печени с помощью очищения. Мы не рекомендуем проводить их в домашних условиях, лучше делать это под присмотром специалистов. Введение таких простых, но важных правил — огромный шаг в сторону хорошего самочувствия и долголетия. Печень будет благодарна, а это значит, что улучшение состояния здоровья, бодрость и ровный эмоциональный фон не заставят себя ждать.
Текст под редакцией:
Устинов Юрий Владимирович
Должность: врач-терапевт, соавтор уникальной методики естественного восстановления здоровья, ведущий специалист центров восстановления здоровья Устиновой О.И., руководитель центра «Сосновый»
