«Добрый день! Подскажите, пожалуйста, что можно сделать с постоянной слабостью, низким давлением и головокружениями? Уже устала от этих состояний. Что посоветуете?» – этот вопрос Анна написала в наш телеграм-канал несколько месяцев назад.
Здравствуйте, меня зовут Ольга Ивановна Устинова. Я врач терапевт, создатель авторской запатентованной методики восстановления здоровья без лекарств. Я всегда говорю своим пациентам: «Здоровье начинается не с таблеток, а с правильного образа жизни». Именно поэтому я предложила Анне попробовать пару простых, но эффективных приемов. Это не трудно и занимает немного времени, но эффект можно почувствовать уже через месяц.
Первое – начинайте день с лимонного смузи. Вот мой проверенный рецепт: свежий лимонный сок, немного меда и немножко цедры для горчинки. Кислый вкус активирует печень, а сладкий – поддерживает поджелудочную железу. Не забывайте, что печень – это главный фильтр нашего организма, и важно ее правильно запускать каждое утро. Кстати, горчинка в смузи особенно важна – она стимулирует работу сердца и сосудов.
Второе – добавьте в ваш утренний ритуал ‘кошачий бег’. Это особая техника легкой пробежки, где каждый шаг – перекатывание с пятки на носок. Дыхание размеренное, спокойное. Глубокий вдох и выдох тремя отдельными порциями (можно даже выдыхать с легким шипением). Это как мягкая зарядка и массаж для ваших сосудов — поможет им стать более эластичными. Главное помнить: бежим не на скорость или расстояние, а просто на время. 30-50 минут без усилий!
Дорогие друзья, позвольте очень коротко объяснить вам механизм действия. Представьте наш организм как сложный механизм, где печень – это главный фильтр, а сердечно-сосудистая система – двигатель нашей жизни. Каждое утро важно запускать этот механизм правильно.
Через месяц Анна написала мне в личном сообщении: «Уважаемая Ольга Ивановна! Хочу поделиться результатами. Следуя Вашим рекомендациям, я действительно заметила положительные изменения. Цвет лица стал лучше, пропала постоянная усталость, а давление стало более стабильным! Я удивлена. Спасибо Вам.»
Я рекомендовала Анне вступить в наш Клуб здоровья. Это такое он-лайн пространство, где мы с единомышленниками легко и без усилий прививаем ЗОЖ привычки. И это ведет к неминуемому укреплению здоровья. Анна с радостью согласилась, ведь она уже проверила на себе как это работает! И ведь здесь было всего два простых приема, а в Клубе каждая неделя посвящена какой-то группе органов, правильному питанию, есть ежедневные зарядки, разгрузочные дни и еще много чего полезного и интересного. (узнать о Клубе можно тут https://ustinova-zdorovie.ru/page/club ).
Как врач, хочу отметить: сочетание правильного питания и мягкой физической нагрузки работает как единая система. Это гарантировано улучшает состояние нашего организма. Главное — постоянство. Еще хочу заменить, что периодическое очищение организма (или как ныне модно говорить- детокс) это действительно очень важный инструмент, дающий органам и системам нашего тела возможность, избавившись от накопленного ненужного, направить силы на самостоятельное решение внутренних проблем.
Дорогие друзья, помните: здоровье – это не цель, а процесс. Верю, что и вы сможете изменить свою жизнь к лучшему, начав с маленьких, но осознанных шагов каждое утро. История Анны – живое доказательство того.
Текст под редакцией:
Устинов Юрий Владимирович
Должность: врач-терапевт, соавтор уникальной методики естественного восстановления здоровья, ведущий специалист центров восстановления здоровья Устиновой О.И., руководитель центра «Сосновый»
